请大家共享一下减肥最有效的方法，最好是你亲身体验过的，可信的，

最有效的办法就是晚上不吃饭,我曾经试过三个月瘦了二十几斤,不过次方法贵在坚持,也在与减肥后的保持,要不就会反弹!

我吃过一种减肥药的，那个药挺多人都吃的，
效果很快，不过对身体副作用很大，效果真是明显！.
另外 ，还有魔芋粉，天然的吃完让你不想吃饭，
你要是想要的话联系我.QQ420600986

拒绝吃任何减肥药物，因为我自己亲身体验过很多，有些短时间有效，但对身体有害，有些压根就不起作用，而且减肥药都很贵

其实减肥不能急于求成，要不对身体不好，我用了两年时间减了快40斤，我的方法就是吃饭前先喝水，然后少吃饭多吃菜，这个量一点点减少，要不然胃回受不了的，然后在加上适当的运动，平均一周减一�

1、规律饮食，定时定量
2、早餐、午餐按照平时的量定时定量吃，晚餐只吃黄瓜和鸡蛋，不用油做怎么吃都行，管饱
3、不要去饭店吃饭喝酒，忌暴饮暴食，不要吃冷饮，多喝凉白开^_^


我只坚持两周 减十斤 过两周后反弹两斤 目前还在保持

我从上周五起到今天减了七斤.具体方法就是早餐正常,午饭少吃,而且不吃油大的东西,下午到晚上绝对不吃饭,实在饿了就吃点水果.效果挺明显的:)

以前吃过减肥药,副作用太大,坚决不建议吃.

完呀 !!

莪就说嘛 ..

哈哈 ... 莪减肥越减越肥涅 ~~

原来米按套路走 ..

吼吼 ~~ 8. 减咧 !!

爱咋咋地吧 !!

哈哈 ..

恩恩恩恩!!

就是就是 

自然堂 你本来就很美 ~~

哈哈..

学美�

人的体质各有差异...


如果想减肥应该找到适合自己的减肥方法...适合自己体质的..

去当兵到基层 保证你瘦~还给你发�