每天打篮球但一到晚上精神又来了，，，睡不着【失眠吧】

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每天打篮球但一到晚上精神又来了，，，睡不着

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-18 21:37回复

又一个失眠的

来自Android客户端3楼2016-01-18 21:43

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晚饭后不要剧烈运动，睡眠不佳者，晚饭后更适合有氧运动，配合均匀呼吸的那种。慢跑快走，太极瑜珈广播操。
如果是学生，可以睡前用点安神的保健品。

IP属地:上海

4楼2016-01-18 21:51

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运动量对有些经常失眠人来说是起到反面效果的，所以实在不行那就换种方式吧，最好的体力劳作，轻活，但时间持续比较长的

IP属地:海南

来自Android客户端5楼2016-01-18 22:35

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