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跑步新人 问下第一次跑步需要跑多久？

只看楼主收藏回复

需要多长时间
来自Android客户端1楼2016-01-16 20:15回复
    有什么注意事项吗？
    来自Android客户端2楼2016-01-16 20:16
    回复
      2025-06-25 12:10:02
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      跑多久因人而异，不要太累就好，一开始先活动活动（热身），跑完了拉伸一下，不要立马坐下和洗澡。注意适当补水
      来自Android客户端3楼2016-01-16 20:37
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        跑不动了就停下。
        IP属地:河南6楼2016-01-16 23:00
        收起回复
          热身，速度放慢，跑后拉伸，
          来自Android客户端7楼2016-01-16 23:02
          收起回复
            累的快崩溃了再坚持5-10分钟，一累就停还不如散步。
            来自Android客户端8楼2016-01-17 09:05
            收起回复
              第一次随便跑跑。不要搞累了，第一次搞怕了会有阴影哦。
              来自iPhone客户端9楼2016-01-17 09:11
              收起回复
                坚持
                IP属地:河南来自Android客户端10楼2016-01-17 09:24
                收起回复
                  2025-06-25 12:04:02
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                  跑跑走走，坚持一会
                  IP属地:浙江来自Android客户端11楼2016-01-17 09:30
                  收起回复

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