配合增高的习惯：1多吃些含钙的食物,如如虾皮、芝麻酱、奶制品、豆制品、五谷杂粮等。晚睡前一杯牛奶。2保证睡眠充足。至少8个小时哦。3、运动长高多做一些全身性、弹跳性、拉伸性的运动项目，如打篮球、羽毛球、吊单杠、游泳、跳绳、跳高、摸高，通过作用力与反作用力原理促进长高，做一些长高健身操，如弯腰抬头操、抬足增高操、直膝跳高操、正压腿操、侧压腿操、扶墙甩腿操等

思埠团队

思埠团队 嚼嚼乐吃一瓶高了5厘米给自己一次机会就有长腿的机会 好比你说了几百次要健身来得有用多 不试一试你就永远是别人口中的笑柄、、、到那都带上我家嚼嚼乐，爱不释手，大长腿你值得拥有

世界上没有白费的午餐，你想要高就得付出，你必须有付出才能高！在自己的世界里一昧的去想自己一夜睡醒就变高，还不如踏踏实实的坚持高搭配下去

坚持到过年，配合嚼嚼乐。看看过年有没有长高。加油..