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练个死死是古呢也，求大神教，华有得增肌么



二楼


2025-06-17 00:50:22
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无打我哇


不是得吃增肌粉吗


身高是硬伤


身高是硬伤


紧要




2025-06-17 00:44:22
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你要找专业人士指导。不要单纯做常规的8-12RM的训练，需要做1-6的训练。尤其深蹲和硬拉水平


原来是你


普通料啧啵


紧要


行了，可以去搬砖了


无得，无得


2025-06-17 00:38:22
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身高是硬伤


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