二、热身这步是装逼的关键下面详细说下热身的过程...
1、慢跑一定要循序渐进,先绕场边扭腰边拉伸边大步走半圈,然后开始慢跑,跑的过程中一定要挺胸抬头,呼吸匀称。慢跑一圈左右,如果感到累,就缓缓跑进球场,以假装压腿的背影偷偷休息。然后在草坪上尝试一两次冲刺跑,就像刘翔奥运会那样,跑完之后带着稍微有点自责的表情走向人群,边走边摇头,这是为了表现你对今天的身体状况不太满意,为一会儿可能出此案的失误做下铺垫。这时候其他人一般都是在搬水,抽烟和扯淡。职业度瞬间高下立判。
1、慢跑一定要循序渐进,先绕场边扭腰边拉伸边大步走半圈,然后开始慢跑,跑的过程中一定要挺胸抬头,呼吸匀称。慢跑一圈左右,如果感到累,就缓缓跑进球场,以假装压腿的背影偷偷休息。然后在草坪上尝试一两次冲刺跑,就像刘翔奥运会那样,跑完之后带着稍微有点自责的表情走向人群,边走边摇头,这是为了表现你对今天的身体状况不太满意,为一会儿可能出此案的失误做下铺垫。这时候其他人一般都是在搬水,抽烟和扯淡。职业度瞬间高下立判。