Macbookpro 开机出现带问号的文件夹

2012年的最后一款带光驱的MBP，一直遵循开盖即用，合盖即走的原则，使用一直没有问题，直到今天开机的时候出现问号。
使用CMD+R无效，出现禁止符号。
我试过了能搜索到的任何按键组合，都无效，除了网络恢复。但我硬盘里有重要数据。
1、有办法在不拆机的情况下把数据备份出来吗？我手头有安装系统的U盘，光盘没有了。
2、如果要拆硬盘出来，Windows电脑可以读取吗？
感谢各位！