提问，ins第二天，由于心肺和动作不熟
做一会就喘的厉害 做几分钟就休息一下才能继续。而且感觉做不对的动作我会看一遍在重新做。
但是跟不上太快的节奏
昨天昨晚第一天全身疼
整个40分钟做完拖拖拉拉得一个半小时
这样还会有效么。。？