长高记录贴

别让自己后悔

加油

很冷不想动心情很不好

19:55

我一般是晚上锻炼的累了就睡了没有时间发帖每天的运动量我会在第二天更新加油

1天慢跑30分钟摸高50 跳绳1500 吊杆5分钟呼啦圈20分钟

2天慢跑30分钟快走30分钟摸高150 吊杆5分钟跳绳2000 呼啦圈20分钟

3天吊杆3分钟慢跑1小时摸高100 跳绳1000 站式仰卧起坐200

最近状态都很差还好都过来了刚刚班级在练高考百日誓师的口号是梦终空早

4天慢跑30分钟摸高100 跳绳1000 吊杆2分钟有氧运动30分钟

5天慢跑30分钟跳绳1500 助跑摸高150 呼啦圈10分钟

6天慢跑30分钟吊杆10分钟

7天慢跑30分钟篮球30分钟跳绳4000 开合跳1000 站式仰卧起坐1000 呼啦圈10分钟

8天慢跑1小时太冷了不想动

9天篮球3小时

10天跳绳5000 摸高100 慢跑30分钟

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: