【一天中的八杯水】1、7点—空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来。2、8点—放1杯水在身边，随时补水。3、10点—开始喝第3杯水。4、11点半—矿泉水做饮料。5、14点——1天中的第5杯水。6、15点半—下午茶时间，可泡一壶不加糖花草茶。7、18点—下班回家喝第7杯水。8、20点—距睡前两个半小时喝第8杯水。