我有点腰肌劳损，能练腰吗？【囚徒健身吧】

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我有点腰肌劳损，能练腰吗？

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站久了就会有点痛，感觉是骨头里痛，一扭腰就会咔擦咔擦响，声音很脆的，这个是腰肌劳损吗？能练腰部吗？

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来自iPhone客户端1楼2016-01-12 18:55回复

你11级了还没练吗

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2016-01-12 19:24

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教你一招，坚持练，一年内痊愈

IP属地:四川

来自iPhone客户端4楼2016-01-12 21:40

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不知道lz是不是这样，扭腰，会响，然后向前挺身按压后腰也会响

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2016-01-12 22:05

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我做桥响扭转也响，特别是每天早上刚起床，问题不大

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2016-01-13 09:48

同问，我是办公室久坐导致的腰肌劳损，医生说还伴有轻微的腰间盘突出，不过你可以练习倒走

来自Android客户端9楼2016-01-13 10:06

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平板之后拉伸看下有没有比较舒服

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2016-02-09 22:32

做些恢复训练，不行的话别练了

来自Android客户端16楼2016-02-10 00:56

感觉大家多少腰好像都有点问题啊

同楼主，我也是15年6月份有的腰肌劳损。到现在，通过这么长时间的恢复训练恢复的差不多了，但是总感觉还没有痊愈。还差一点。

IP属地:江苏

来自Android客户端17楼2016-02-10 07:45

我也是这不年前又把腰闪了，都半个月了还弯不了腰

IP属地:黑龙江

来自Android客户端18楼2016-02-10 08:04

建议先不要深蹲，不要久坐最好是尽量少坐，我去年的时候也得了腰肌劳损我觉得就是久坐跟深蹲导致的，然后到现在一直没做深蹲改用骑单车练腿，现在已经很长时间没痛了。

IP属地:广东

来自Android客户端19楼2016-02-10 08:42

腰肌都劳损了还不知道练腰的重要性。。。
等好了之后练习桥的第一式吧！

来自手机贴吧20楼2016-02-10 09:34

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