06月27日漏签0天

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增肌

你不举铁就永远不知道增肌有多么痛苦！

然并，睡觉安逸些

前排啊~我路过

都是长鸡肉的食物呀！

好身材，吃粗来

看到第5、6张图片，感觉要

，受不了

看明白了，多吃鸡肉长鸡肉

我天真的以为肌肉都是靠锻炼来的

背后的辛苦锻炼和痛苦只是你看不到罢了。营养补给永远都只是一中补充！

我从不在吃上面下功夫- - 全靠练

鸡胸煮出来尽量不要加调味料

能把我这腿和肚子减了就知足了

可以

怎么可以减肉肉啊，

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