1.11 和第一次一样，起床，饭后那一波非常过瘾 顶住

经常吸烟可以吃一下汤臣倍健维生素c，效果还不错！

签到 感谢真比第一次好 早上起来不那么难受了

第三天 早上起来有明显想抽的感觉 挺挺就过了 继续加油

　　我们并不是自主决定成为吸烟者的。我们最初只不过是想尝试一下吸烟的感觉，因为那感觉十分糟糕，我们觉得自己如果想戒烟的话，肯定随时都能成功。起初我们只有在想到时才会吸烟，而且通常是在身边有其他吸烟者的时候。
　　然而不知不觉间，我们开始经常买烟，吸烟也变成了下意识的行为，而且每天都要吸许多支。吸烟变成了生活的一部分，我们总是随身带着烟盒。我们相信，吸烟能缓解压力，帮我们放松，让我们更享受饭后的感觉。我们并没有意识到，饭后吸烟与其他时间吸烟，烟味是一样的。事实上，吸烟既无助于缓解压力，也不能帮我们放松，更无法让我们享受。这些只不过是吸烟者的错觉而已。
　　通常要过很多时间，我们才会意识到自己染上了烟瘾，因为我们误以为吸烟是一种享受，而不是一种毒瘾。事实上，我们不仅无法从吸烟中得到享受（这是不可能的），而且还对香烟形成了依赖。

第四天 今天有点难受 起来就想抽 忍忍就过去了 继续努力

第五天 感觉满正常的 偶尔还是有想抽的感觉

第六天 一切正常

第八天 起来就想抽 几十年习惯不是盖的