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__________の ·     ( ※ )、一分钟瘦脚踝操 造就迷人小

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            卍、莪们都是小孩,都是小孩、 

            卍、莪们不会学坏,不会学坏、 

            卍、世界这么观光,莪们还能忧伤、 

            卍、就算天隔一方,莪们一模一样、 

            卍、莪们一起冲向前方、 



1楼2008-07-06 10:55回复
    如果你拥有一双迷人的小腿,但是脚踝处看上去却与它很不协调,那么就会为你的下半身大打折扣哦,下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧! 


    2楼2008-07-06 10:55
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       1.首先用手抓住脚尖,以顺时针方向慢慢画大圈转动脚关节,然后再逆时针转动,动作重复约10-15次


      3楼2008-07-06 10:56
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         2.用脚踝来练习写字,由简单的字到复杂的字,或者是画圈圈也可以


        4楼2008-07-06 10:56
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           3.两脚并拢坐在地上,双脚着地,脚尖尽量向脚底方向弯曲,停留5秒左右,再往脚背的方向弯曲,反复做上15-20次


          5楼2008-07-06 10:56
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             4.最后用指压脚踝的四周,来达到放松的目的


            6楼2008-07-06 10:56
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              • 220.165.156.*
              真的能一分钟就能瘦吗
              ]


              7楼2009-09-15 18:03
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