________＿＿の ·　　　　　( ※ )、一分钟瘦脚踝操　造就迷人小【│¨﹏厷.紸丶℡吧】_百度贴吧

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________＿＿の ·　　　　　( ※ )、一分钟瘦脚踝操　造就迷人小

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　　　　　　　　　　　╭　　　　　　　　　　　　╮

　　　　　　　　　　　　　转自　│¨﹏厷.紸丶℡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　转贴注明，
　　　　　　　　　　　╰　　　　　　　　　　　　╯

　
　　　　　　　　　　　　卍、莪们都是小孩，都是小孩、

　　　　　　　　　　　　卍、莪们不会学坏，不会学坏、

　　　　　　　　　　　　卍、世界这么观光，莪们还能忧伤、

　　　　　　　　　　　　卍、就算天隔一方，莪们一模一样、

　　　　　　　　　　　　卍、莪们一起冲向前方、

送TA礼物

1楼2008-07-06 10:55回复

如果你拥有一双迷人的小腿，但是脚踝处看上去却与它很不协调，那么就会为你的下半身大打折扣哦，下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧！　

2楼2008-07-06 10:55

　1.首先用手抓住脚尖，以顺时针方向慢慢画大圈转动脚关节,然后再逆时针转动，动作重复约１０－１５次�

3楼2008-07-06 10:56

　2.用脚踝来练习写字，由简单的字到复杂的字，或者是画圈圈也可以�

4楼2008-07-06 10:56

　3.两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯曲，停留５秒左右，再往脚背的方向弯曲，反复做上１５－２０次�

5楼2008-07-06 10:56

　4.最后用指压脚踝的四周，来达到放松的目的�

6楼2008-07-06 10:56

220.165.156.*

真的能一分钟就能瘦吗
]

7楼2009-09-15 18:03

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