一种运动久了比如跑步时间久了是不是不燃烧热量了？【健身吧】

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减脂就会很慢没效果？

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来自iPhone客户端1楼2016-01-10 13:31回复

一般类似跑步之类的有氧运动，30分钟后开始燃烧脂肪（也就是说才开始减肥，不然只搞的累增加食量），一次性有氧运动一个小时一二十分钟为宜，效果很好，每天坚持。至于时间长了会不会不燃脂我没有什么经验，不过按道理来讲应该是燃脂慢下来，因为机体长时间以后会习惯，所以你懂得

来自iPhone客户端3楼2016-01-10 13:35

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人体会有适应性，跑步后，人体会记忆能量损耗，潜意识下，增强人体的摄入能量，以平衡消耗，时间久了，效果就会不好。采用运动度低一点的，比如快走，瘦身效果会很好。每天45分钟，效果会很明显。

7楼2016-01-10 18:22

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