哑铃

我14岁感觉用15公斤的重了点，一个哑铃拆了2.5公斤，还有哑铃飞鸟和什么划船怎么做，今天刚买的哑铃。最好给我发个图片哑铃飞鸟的图解

keep缓存的视频哑铃那个，练完没有出汗，但是感觉力竭了，没有出汗是没练到位么？还有以前练腹肌第二条起来也不怎么酸痛啊，也是没练到位么都是跟看keep下载的视频练的。

是不是动作不标准呢

青春的肉体，连腋毛都没有

如果没效果可以在做几次，要不就是不标准动作。

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