说起牛奶，大家说的最多那句总是“多喝牛奶，补钙！”事实的确如此，但却不止于此哦，牛奶对人体健康的好处多着呢！
说起补钙的功效，人们只知其一，即“牛奶有很高的钙含量”，却不知其二。即牛奶中的乳糖能增加钙的扩散转运；同时牛奶中的蛋白质，有助于增加小肠吸收钙的速度;除此，牛奶中的维生素D也在钙离子的主动运输中发挥重要作用，故而多喝牛奶补钙效果明显。除了补钙，多饮用牛奶对人们还有什么好处呢？
准妈妈多喝牛奶，对宝宝好处多
准妈妈在怀孕期间，若能坚持每天一杯牛奶的话，有助于缩短生产过程，让宝宝更加顺利地出生。同时，牛奶中的磷对宝宝大脑发育有促进作用。所以，准妈妈们把牛奶喝起来吧~
睡前一杯奶，预防胆结石
如果你还简单地认为睡前喝热牛奶只是有助于睡眠，那就大错特错了。因为据营养学家说，牛奶中的一些物质可以刺激胆囊排空，这样胆汁就不会在胆囊中停留过长，也就降低胆汁形成结石的可能性。所以针对肥胖、女性、年龄超过40岁的人们来说，晚上睡觉前别忘了喝一杯热乎的牛奶！
一杯牛奶，安抚经期前后不适
经期前后，很多女生会明显感到浑身乏力、心情低落。这时，喝上一杯热牛奶，就能拯救你的低落状态。原因则是牛奶中的无机盐、钙、镁等金属离子以及一些氨基酸物质对人们的精神有平衡作用。介于此作用，直男癌们在女友经期前后感觉不适时，别再单一地说“喝热水”了，可以为她奉上一杯热牛奶。
说起补钙的功效，人们只知其一，即“牛奶有很高的钙含量”，却不知其二。即牛奶中的乳糖能增加钙的扩散转运；同时牛奶中的蛋白质，有助于增加小肠吸收钙的速度;除此，牛奶中的维生素D也在钙离子的主动运输中发挥重要作用，故而多喝牛奶补钙效果明显。除了补钙，多饮用牛奶对人们还有什么好处呢？
准妈妈多喝牛奶，对宝宝好处多
准妈妈在怀孕期间，若能坚持每天一杯牛奶的话，有助于缩短生产过程，让宝宝更加顺利地出生。同时，牛奶中的磷对宝宝大脑发育有促进作用。所以，准妈妈们把牛奶喝起来吧~
睡前一杯奶，预防胆结石
如果你还简单地认为睡前喝热牛奶只是有助于睡眠，那就大错特错了。因为据营养学家说，牛奶中的一些物质可以刺激胆囊排空，这样胆汁就不会在胆囊中停留过长，也就降低胆汁形成结石的可能性。所以针对肥胖、女性、年龄超过40岁的人们来说，晚上睡觉前别忘了喝一杯热乎的牛奶！
一杯牛奶，安抚经期前后不适
经期前后，很多女生会明显感到浑身乏力、心情低落。这时，喝上一杯热牛奶，就能拯救你的低落状态。原因则是牛奶中的无机盐、钙、镁等金属离子以及一些氨基酸物质对人们的精神有平衡作用。介于此作用，直男癌们在女友经期前后感觉不适时，别再单一地说“喝热水”了，可以为她奉上一杯热牛奶。
