腹肌真难练【健身吧】

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14岁身高165 体重48 我这样六块腹肌多长时间出来啊，能用手摸到2块第三块四块摸着不明显，体脂算高么练了20天了。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-07 19:26回复

胸肌比较明显

来自Android客户端2楼2016-01-07 19:27

锻炼腹肌可以做卷腹参考一下8分钟腹肌和腹肌撕裂者视频至于锻炼效果这些是没法预算的每次锻炼尽量去做到最好就是可以的
再有疑惑的可以加我Q

4楼2016-01-07 20:27

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