我该怎么练啊就一个20kg的哑铃感觉刺激不到胸部了【肌肉吧】

06月06日漏签0天

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我该怎么练啊就一个20kg的哑铃感觉刺激不到胸部了

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送TA礼物

1楼2016-01-07 11:19回复

给我帖子弄哪去了

2楼2016-01-07 11:23

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我用20kg的哑铃做卧推和飞鸟每个12*4组现在胸部没感觉了

4楼2016-01-07 11:25

做俯卧撑

来自Android客户端5楼2016-01-07 11:28

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试试百度介绍的,柳叶刀胸腹肌锻炼器之肌肉锻炼方法,对胸肌加厚,滚轮飞鸟这个动作更是牛!

6楼2016-01-07 11:53

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给楼楼暖贴

IP属地:江苏

来自WindowsPhone客户端7楼2016-01-07 11:56

我该怎么减体zhi

8楼2016-01-07 11:56

9楼2016-01-07 12:30

引体向上

10楼2016-01-07 17:27

试试徒手做俯卧撑吧参考一下12分钟胸肌视频
再有疑惑的可以加我Q

11楼2016-01-07 20:49

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大哥你这20kg。。。。我体重110斤也20kg哑铃了

IP属地:山西

来自Android客户端12楼2016-01-07 22:36

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