腿举机对深蹲的辅助作用有多大【力量举吧】

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腿举机对深蹲的辅助作用有多大

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腿举机对深蹲的辅助作用有多大

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-06 17:54回复

这也要练

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2016-01-06 18:46

孤立性训练腿举的幅度也可以比较大

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2016-01-06 19:32

绝大多数的专业选手都不练

来自Android客户端4楼2016-01-06 21:03

个人感觉很大

来自Android客户端5楼2016-01-07 00:48

辅助练习最好选用单关节运动，比如伸腿和山羊挺身，针对薄弱环节，腿举依然是双关节，针对性不好

来自Android客户端6楼2016-01-07 03:07

收起回复

好

来自Android客户端7楼2016-01-07 18:46

腿举不容易伤

来自Android客户端8楼2016-01-11 16:04

个人认为腿举是可以作为巩固伸膝力量的训练。

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2016-01-17 01:05

以前练很多腿举，最多到360公斤....
现在则完全没练了，现在练更多的底部暂停蹲......
底部是我最害怕的点，所以练很多去加强启动力量.....
主要是我看了一个举重教练的说明，重点就是多练站立项目.....
站立的项目是人体自然发力，多练会有好处....

IP属地:中国台湾

10楼2016-01-19 14:51

老哥腿举机怎末用

IP属地:北京

11楼2017-02-05 18:45

收起回复

效用非常好

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2017-02-06 10:08

我在的健身房腿举机设计挺好不是放杠铃片的方便调节那种插销式的最重可加到400磅做不了我用的重量基本和我杠铃深蹲重量差不多最大深蹲我只能蹲150kg

来自Android客户端14楼2017-02-08 09:56

说真的，没有什么帮助

IP属地:江西

来自Android客户端15楼2017-02-08 10:18

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