回复：开一贴记录一下 创建健身馆的日子

特别喜欢这种架子 可是朋友说不好放置。算了，一切还是以实用为主吧。

对了。我们工作室也有一个墙 是打算做墙绘的。到现在还没有决定画什么。大家能帮着想个不

下午抽空想了一下 工作室未来私教的流程。之前没自己做老板 一切都是凭着技能来做 也没想过标准化流程 这样能够很大程度上的缓解教练的压力 而且可以弥补一部分教练不太擅长的地方

大体每个人来会经过这么几步：体态评估 身体检测 测量各纬度 喜好调查 制度运动计划。以前做教练的时候 这几步虽然也都会做 但是没怎么按照流程走。虽然没什么影响 但是如果其他教练对某一环节不是很擅长 那就会对他的会员造成影响。所以既然我要自己做。那就要保证 来的会员不管跟着哪个教练训练 都能享受到最标准化的服务。这样也能减少教练的负担。

今天会员卡效果图出来了。近期会印好。

公司蛮负责任的。还特意把含4的卡号去掉了。效果挺满意的。

宣传页的内容和图片也基本完成。会简单介绍几种常见的体态问题：骨盆前倾 膝盖超伸 上交叉综合症。都是特别常见的体态问题。

今天又把小器械重新整理了一下，16号还要去郑州再次学习一下小器械。对于私教工作室而言 小器械不仅更加适合女性审美 也更加有趣味性 在训练中不会感觉很疲劳。在之前的工作室工作的时候 有一位体能教练是专攻小器械运用的。会员们也是特别喜欢。确实开心健身特别对于有减肥需求的女性朋友还是很合适的。

相信宿迁未来一年 健身房里做私教的 这块会很多的运用到的。这套器械 之前已经熟练运用了。这次把动作和游戏结合起来玩。学完了之后 希望可以和一些单位合作 做一些小团体课程。既释放压力也锻炼身体。

今天看到一篇关于臀部训练的文章感觉蛮有意思的 下午和朋友讨论臀部训练。臀大肌功能主要是伸髋。之前的认知一直是认为更多的改变髋的角度是最好的臀部训练动作。今天通过和阿兵沟通又更加了解了臀部的构造 臀上部和髂胫束的关系。对自己而已也是非常大的突破 之前更多的是从解剖学角度去制定运动动作 今后也要慢慢将筋膜考虑到。

这种单腿的训练的臀部训练原理 以前也只是用 但没有理论去指导为什么会有更好的刺激 今天收获满满

昨天把器械都订好。今天要把灯具选好。因为会经常做一些仰面的动作。所以要选择一些防眩晕的和可调节角度的

关键是我不会 不能做不专业的事情呀

确定了一下 后天在郑州的小器械培训课程。明天把灯具搞定

出发去郑州参加为期三天的小器械培训。小器械健身特别有助于调动气氛。快乐健身。