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引体向上瓶颈期求突破方法

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只能拉九个,求到15


来自Android客户端1楼2016-01-05 00:36回复
    第一,第十下甩上去,第11下脚蹬地跳起来,保持最高点坚持到力竭,如果你9下都是甩的那当我没说。。第二,负重引体,加个5公斤继续练,练到能8 9个了,你就不负重,一般也能12到15个了。


    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2016-01-05 00:51
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