去年刚接触腹肌撕裂者，感觉挺新鲜的
断断续续练了大约一个多月
后来发现还有一整套p90X
于是转为全套训练
曾经有段时间坚持的不错，不过由于基数太大（本人180，166斤），效果不是很明显
经过一个夏天的努力，降到了150斤，肌肉也明显比之前发达了不少
后来因为打篮球受伤，还有一些这样那样的原因，没有坚持的太好，体重有了一些反弹，现在大约在155左右
新的一年到了，之前一直不敢下定决心打卡，今年希望借这个机会试试，希望吧友能支持
1月3日开始
核心综合训练1小时
篮球1小时