好了，废话不多说，大家肯定很想知道，为什么冬天会出现这样让人糟心的情况！这样的情况到底是哪些原因造成的？今天小西就为大家讲讲腿部浮肿的原因以及如何让它消失！

1、如何变回小细腿
首先呢，腿部累积的毒素会导致小腿浮肿变胖，所以我们就可以用温水给小腿做按摩，会起到疏通经络的作用，经常按摩能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细，还可以刺激分布在双腿上的穴位调整荷尔蒙分泌，小西是很喜欢没事的时候，给自己捏捏脚，捏捏小腿，有时小腿会有一些酸痛感觉得很舒服。

3、一定要少盐
经常吃多盐的食物，容易形成水肿，而且对身体也不好，这个也是大家应该知道的常识。除了日常饮食要少盐外，也可多吃含钾的食物，因为钾有助排出体内多余盐分。含钾的食物包括海带、香蕉、马铃薯、西芹等（再好的东西吃的时候也要适量，香蕉要吃完全熟透的，不然会便秘）。

4、最省事的睡
大家看到这一点，是不是觉得不可思议呢?改变一下睡姿，也可以为小腿减负的哦。操作方法就是在床尾用枕头垫高一层，让双腿的高度高于心脏就可以了（不用像下图一样垫那么高）。

5、酵素不能缺
酵素可以调节机能，促进新陈代谢，排毒瘦身，净化血液，平衡体内的酸碱值等等，几乎涵盖了都市生活人群普遍的健康需求，不仅仅是瘦腿，瘦小腹，全身减肥排毒都是好帮手（酵素属于普及型保健瘦身食品，不属于药物哦）
小西有完整的七日净食发可以免费发给大家，加微信即领取，小西有朋友用这套净食法七天瘦了11斤哦（就是这两天的事）。如果有想瘦的朋友加我v:ZL-julie0926。
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净食？？会不会好痛苦