看到好多病友还在忍痛硬掰，分享一下我之前练习弯腿的办法！
很简单，就是每天睡觉的时候，仰卧着把腿弯到最大程度，就是到感觉比较紧了，但还不至于疼的程度。脚上可以踩个枕头或者顶着墙，总之固定住别乱动，每天就这么睡觉。你会发现每天膝盖都能多弯一点点，还不容易反弹！
这个虽然慢一点，但基本不疼不硬掰不用刻意锻炼不花钱，睡觉的时候腿就慢慢弯上了！我是差不多花了两个月从手术后膝盖连直角都弯不到，到可以全角跪坐在脚后跟上。当然，如果错过了前三个月的恢复期这个办法还有没有效我就不知道了……
如果觉得有用请帮忙顶起，让更多的人能看到吧，谢谢，祝大家早日康复！
