我该怎么改善，我现在已经开始戒了，还天天锻炼身体会有改善吗

戒为良药！

结婚之前不要有性生活，

男科医院老板的弟弟希望帮助到大家 长期有效 http://tieba.baidu.com/p/3389660373

会的。

戒色养生。先做到2点，早睡早起，10点睡6点起，早起后就去跑步。每天坚持，恢复自然快。

一个十六个字的口诀，记住，现在才是重点。
念起即断
念起不随
念起即觉
觉之即无
每次我只有一想色情之类的东西，我就会念这十六字的口诀，
1，断
2，不随
3，醒悟
4，灰飞烟灭
不出两天，马上就达到了条件反射，你只要达到了这个小小的境界！！！！！！
条件反射！！！！！
念头一起，口诀自然脱口而出。
念头马上消失，戒色轻轻松松，再也没有暗漏了。
楼主，记住我的方法，利用人的本能条件反射来提高心镜，真的有明显的效果，回家一定要给父母挣口气。
注：戒色前1—3天强烈欲望，后6—1天，强烈欲望，后16—18天强烈欲望。
不同的人，不同的欲望强烈期，每次破戒的日期必须要记录下来，这样下次在这些日期里面要格外注意，当然在其他欲望休眠期也要提高警惕防止心魔反扑！

戒色养生，才可以恢复。加油

别总是一个人在家玩电脑或者手机，多陪陪家人或出去走走，运动运动，多做善事多吃素，要相信自己，时刻警惕，加油！