我们都知道这些都是些很不好的习惯，但是，为什么改变不了？
除了没有方法以外，有一点是容易忽略的，就是，没有认识到这些问题会带来一些什么样的后果，或者说，感觉隐约知道那么一些，但认识并没有到位，这是改变意愿不够强的原因之一，往往就此坚持不下去。

上面列出的这些行为，我们首先要去认识到，会造成什么后果？了解清晰以后，你才会有足够的动力去做。
第一，你会毁自己。你既然有瘾你就会花大量的时间沉迷其中，让你无法分出精力来完成其他的事情，在这个时间浪费之后，你消耗生命之后，当别人都在汲取知识成长和进步的时候，你就在那里原地踏步，甚至退步，你在消耗自己的生命，这个未来出路在哪里？只会让你自暴自弃，你回过头来一看，我玩游戏玩了一年，别人工作上班，学习，都已经做得很好了，没办法了，我赶不上了，我再回去玩游戏吧。就会有可能把自己陷入一种完全无法自拔的困局。

第二种后果，你一定会丧失很多机会。
比如你正在看个书，却中途没忍住跑去玩了，而你刚才正好看的就是考试要考的题目，结果考试时就少那么几分，就没考上，你的人生轨迹就会发生变化。
生活中就是有很多的这种细节决定成败，所以真的有可能错失很多很多的机会。不夸张地说，如果你知道由于自己的坏毛病而产生了这样的一些结果，你可能真的会想去死。

第三种，一天做事下来注意力不集中，一天下来没做成事，这个就会严重影响自己做事的信心和决心，就像你说的你最初订了目标而到最后根本就完成不了，也像前面一样，到了最后给自己的定义就是我是一个LOSER，我是一个失败的人，然后你就根本没有勇气没有能力去执行下面的事情。

第四种，做事情的坚持性和长久性，你们觉得一年换十几份甚至几十份工作，经常是说做任何事情这里有个项目那里有个生意，今天有个好玩明天有个好玩，什么都不专注的这种人，他出现这种情况的问题是什么，好多人说是好高骛远，不脚踏实地等等，其实从技巧层面上说，我告诉大家，这就是自制力的问题。就你做事不够专一，没有热情，你坚持不下去，你无法控制自己，你总是在一件事情上来回徘徊，找不到前进的方向，迷茫。你还找不到原因。

第五种，更可怕了，无法控制自己的情绪，与人相处都不好，亲人，家人，朋友尽都离你而去，到时候我们又会感慨我是天煞孤星，悲天悯人，众叛亲离，我是这个世界上该孤独的人，我将孤独地走自己的一生......实际的原因是什么？他们为什么离开你，只是因为你干了不该干的事，仅此而已，就这么回事。

自制力的定义，大家可以去看文献上的定义，可以去搜索，但是在我看来，我认知的自制力，就是高级智慧动物，与低级智慧动物的区别。人之所以区别于动物，就是因为人，有自制力。有人说人与动物的区别是人会思考，真的是这样吗，你们真的认为动物不会思考吗，动物其实一样会思考，现在的信息和视频很多，大家都可以看得到。

与自制力相反的就是任性，我们所说的任性而为，不控制自己，对自己持放纵的态度，对自己的言行、行为不加约束。就像我们之前说过的，失败，什么是失败？失败就是放弃，放纵自己不就是放弃自己吗？那你肯定必然是失败，带来的后果是非常严重的。

如果你真的是意志薄弱，自由散漫，遇事糊涂，没有主见，思维混乱，效率低下，碌碌无为，无精打采，胆小懦弱，抑郁沮丧，为人莽撞，出口伤人，急功近利，好高骛远。你存在这些问题，你怎么办，怎么解，怎么破？
像我之前说的，第一，拿出你的行动力来，开始去改变，第二，严格地去控制自己，去让自己做一些很有价值的事情，比如说，去看书学习，去向牛人请教，我们的群也是途径之一，就是去培养大家的思维、行动力和习惯，去养成自制力，去改变自己的性格，让自己成为一个更好更优秀的人。

怎么做？
可实际操作的。第一条，万变不离其宗，要有知识。加强自己的思想修养。可以明显地感觉到，那些失败的人，混得差的人，他们自我控制的能力就要差很多。比如，但凡在街头打架滋事的，基本没有什么成功人士，这个你们认吧？而且绝大多数都不是因为什么杀父之仇之类，都是因为一些鸡毛蒜皮，什么你踩了我一脚，你瞪了我一眼什么的。

接上，为什么他们会出现这种现象呢？因为他们的思想层次和素质不高。
为什么无法控制自己？因为层次不高，所以他们很多地方，工作上的，生活上的，肯定是受制的，没有能达到自己的欲望和满足的，不能如意的，所以自己的情绪这些东西无法宣泄，他们需要有出口，有地方宣泄自己，一旦有个导火索出现了，就点燃了。

所以首先要做的就是要树立自己的人生观世界观，树立积极向上的情绪。有人冲你嚷嚷，你就当他不存在一样走开，一条疯狗在叫有什么关系呢？要提高的是思维的修养。多看书，多增长知识，多增长见识，让自己的心胸更开阔，这时你的思维意识才能提高，你才能更有效地明白有些事情是错的不能做，起码你要知道它是错的才能控制自己。

第二条，稳定情绪。
有的人说我被欺负了我这个气怎么出。你要用合理的方式，发泄它，你可以通过注意力转移，或者转换环境，把要引发的冲动和情绪宣泄出来，你把这口气用激奋自己方面，一定要把这个注意力转移，把情绪转移，通过这个方式控制自己和磨炼自己，这样你能够获得成长之后你再面对欺负你的人？很简单，他就LOW了。

然后是，要强化自我意识！
为什么有的人说的，容易被人诱导，引导？你自我的价值观都没有建立，你自我意识都没有，肯定会被人家带着走。