上星期二锻炼完第二天起来腰就废了，弯腰很疼，腰椎有一节按下去很疼，然后就休息了，中途做过两次引体向上，每次十几个，以为会促进恢复，昨天晚上躺床上也疼，只能下来贴了膏药继续睡，现在坐着腰就难受，已经买了芬必得，下午吃了。请问这是已经腰间盘突出吗？该怎么办？