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新手求解 大神都进来

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平时10公里控制在一小时内 跑完无压力 已连续跑了十五次左右 半马能跑什么成绩 第一次参加马拉松
来自iPhone客户端1楼2015-12-30 00:50回复
    感觉自己还能把速度提上去
    来自iPhone客户端2楼2015-12-30 00:50
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      半马发挥好应该能两小时内
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2015-12-30 00:52
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        随随便便一敲就是十五个字哈哈哈！
        IP属地:重庆来自WindowsPhone客户端4楼2015-12-30 06:39
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          再多跑些10公里再参加半马
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2015-12-30 07:16
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            230以内，建议多跑几次15+就知道大概自己身体状态很水平了
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2015-12-30 07:17
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              跑个十五公里试试，第一次尝试半马用6分钟每公里的配速，祝你成功。
              IP属地:安徽来自iPhone客户端10楼2015-12-30 08:31
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                两小时吧
                来自Android客户端11楼2015-12-30 10:01
                收起回复
                  10公里1小时内，半马2小时基本无压力，别以为半马多难，随便跑跑就行了
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2015-12-30 10:35
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