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睡前按摩这4个部位 减肥排毒效果好

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按摩不仅是放松身体的一种方式，更有利于血液的循环，促进新陈代谢。那么怎么按摩减肥效果又快又好呢？今天为大家介绍一下睡前按摩减肥法，每天10分钟就能减肥哦！
来自Android客户端1楼2015-12-29 22:19回复
    来自Android客户端2楼2015-12-29 22:20
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      推背
      一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸
      来自Android客户端3楼2015-12-29 22:22
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        并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出
        来自Android客户端4楼2015-12-29 22:26
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          使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。
          来自Android客户端5楼2015-12-29 22:26
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            然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞
            来自Android客户端6楼2015-12-29 22:27
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              通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
              来自Android客户端7楼2015-12-29 22:27
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                来自Android客户端8楼2015-12-29 22:28
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                  捏脊
                  一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍
                  来自Android客户端9楼2015-12-29 22:30
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                    睡觉觉
                    IP属地:新疆来自Android客户端10楼2015-12-29 23:19
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                      晚安安
                      IP属地:新疆来自Android客户端11楼2015-12-29 23:20
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                        顶顶
                        IP属地:福建来自Android客户端12楼2015-12-30 19:33
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                          咦，居然可以这样
                          IP属地:湖南来自Android客户端21楼2015-12-31 15:07
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                            很方便
                            IP属地:湖南来自Android客户端22楼2015-12-31 15:08
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                              不错不错
                              IP属地:湖南来自Android客户端23楼2015-12-31 15:08
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