又到了椒江路跑万米测试的时候了,第六次万米测选在月底,其最大目的就是为了给参加厦马的跑友们一个有质量有强度的训练。而我则穿上跑步服披上冲锋衣，和往常一样做着两手打算，如志愿者不足，我就当志愿者给跑友们计时，如志愿者足够我就参加测试。
3点钟准时赶到台职院，田径场上已经来了不少人。看着志愿者不少，就脱掉了外套准备参加测试，本来预计中天气是很寒冷的，我穿了紧身 衣外加一件速干短袖，下身则是紧身裤。毛毛看到说，你这么穿还不热死啊！确实，天气有点热，于是赶紧脱了紧身衣换上了短袖。按照惯例 ，大合影后，简单的做了下热身拉伸等动作后大家就站到了起跑线上，因为这个星期连续下雨几乎没有跑过，此刻可以说是毫无信心，心里已 经打了退堂鼓：不行的话就跑5公里退测吧。
毛老师一声令下，我们就冲了出去，和往常测试一样还是我跑最前面。认识我久的人都知道，这并不是我在存心抢镜。我就是不知道为什么 自己每次起跑都压制不住冲动，这次也一样明明心里很压制了，但还是跑在前面，关键还觉得自己不快。直到第一圈跑到的时候，毛老师报了 一下：1分20秒，心里吃了一惊，平时练间歇也就1分15秒，这速度再跑下去肯定又是41分之外。第二圈的时候刻意减速，让自己再慢一点,半圈 之后毛毛开始发挥跑神本色,远远超了我们几十米。跑第三圈的时候感觉开始痛苦了，估计是第一圈冲速度留下的后遗症使自己摄氧不足，这时 候绿水清山和光辉超越我二十来米了，好在我一直都这样也算是习惯了先快后慢吧，忍着痛苦紧跟就是了。跑到第四五两圈的时候，太阳明晃 晃的出来了，尤其是第五圈，我差点心理崩溃，一度想放慢速度或者干脆停下来弃跑了，此时，跑前面的光辉鞋带掉了停下来系了一下鞋带， 等他系好鞋带，刚好和我同步。此刻我也缓过来了，因为配速差不多，光辉一直在我前面扑哧扑哧的大声喘气，他这呼吸声听着挺吓人，同时 这也证明他有着强大的有氧耐力和心肺功能，换成我光这呼吸节奏就崩溃了。
一路紧随着光辉，之间也曾两次超越光辉领跑，但马上告诉自己要减速，然后退回到他身后。其实，每一圈我都有超越他的冲动，但是每次 都有一个声音在告诉自己，不能冲动。椒江路跑的成绩单证明，光辉的万米成绩在我之上，逞一时之快，只会让后面几公里更大的减速。这种 想法收到了效果，后面我虽然大口喘气但双腿有力，紧随光辉丝毫不觉得累。
随着晴天每一圈的报数，不知不觉已经跑了23圈，就剩最后两圈了，我终于按捺不住自己的冲动开始加速超越了光辉，事实证明这么做是错 误的，才仅仅加速没多久，速度就再度降下来了，跑到第24圈的时候光辉匀速着还是在我身后，也就是说，我加速后又掉速，这个结果跟光辉 匀速跑没什么两样，我一秒也没快过他。耳边听到了毛老师在旁边的加油，陈方，最后一圈，你只要1分20秒就进40了。我心头雪亮，平时间歇 跑也就一分十几秒，万米测的最后一圈是决计跑不出这水平的。 此刻，光辉开始了他最后的冲刺，这个年轻人的无氧能力是相当强大的，绝对 是椒江路跑里名列前茅的存在，一路冲刺居然追上青山绿水。最后，青山绿水40分01秒，光辉40分02秒，我40分13秒。
最后总结一下，虽然没跑进40分大关，但是这成绩也算满意了。多点跑步，少点腐败，保持住这个状态，在不久的将来，请等着我万米破40分吧。当然，这只是理想，能否实现，还得看自己吧。