洗冷水澡，冬泳

阿弥陀佛

⊙不可诗：
大家要守身，不可犯邪淫，
犯淫受灾报，报应惨凄凄。
你若犯邪淫，易得黑死病，
黑死病难救，得病哭啼啼。
你若犯邪淫，易染疮痘毒，
梅毒疱疹毒，同样都难医。
你若犯邪淫，百毒万病侵，
身体难清净，健康都远离。
你若犯邪淫，福寿皆削去，
贫穷又夭折，生死两悲凄。
你若犯邪淫，读书没出路，
苦读再十年，功名也难取。
你若犯邪淫，官运变霉运，
地位将失去，名誉又扫地。
你若犯邪淫，事业不顺利，
家庭易破散，害子又伤妻。
天道常祸淫，不加悔罪人，
曾犯速改过，可使灾难离。
大家要记得，不可说淫话，
不可看淫戏，不可入淫地。
要过平安日，淫念速灭息，
一定要记得，不可犯邪淫。

有氧运动，慢跑，把羽毛球，都不错，对身体恢复很有帮助，不要过量，过犹不及，加油

散步，快走，一楼会害死人冷水澡冬泳对身体伤害不是一般大

尽量不要在太阳没出来之前去健身，，可以散步，多做一些室内也可以做的养生方法 像固肾功，这类的，可以练习八段锦，，总之一定要保证每天都有一些有氧运动，对身体有好处，加油，看好你！