一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心灵营养也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，重要的心理健康的“营养素”是什么呢?
答案是爱，爱能伴随人的一生。人在童年时代最主要的是父母之爱，童年是培养人的心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，也许其一生的心理健康发育都会受到影响。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。
中年人社会责任重大，同事、亲朋、父母、子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业和家庭中倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖;对于老年人，晚年幸福则是关键。
现代医学、心理学和社会理学界都一致认为，爱的甜蜜是决定人们健康的重要因素一个人一旦失去了“爱”，一定会产生心灵上的创伤，有可能导致生理患上疾病。一个人幼年时缺乏母爱，就容易产生程度不同的心理障碍。失去配偶又没有子女的独身老人，即使物质生沽条件再充裕，也会因为长期缺乏亲人之爱而产生心理障碍。
长期独身生活的单身汉和夫妻感情破裂缺乏夫妻之爱的人，也会比一般人容易产生心理障碍。相反，感情深厚的夫妻，子女孝顺的老人，以及生活在充满爱的家庭中的人们，大多是心情舒畅、精神饱满和快乐幸福的。
在家庭里，如何让对方舒服快乐，同时自己也保持快乐，这样的关系是最融洽的。有时父母经常要求孩子去做到什么，其实并不是孩子真心愿望，这样会导致孩子的反抗和逆反，会不和谐、不舒服。
爱和爱的传递是生命最本质的特征，每个人都希望获得爱。但在现实生活中，我们做的很多事情，是按自己的方式传达爱，而不是以对方需要的力一式传达爱，所以这样是没有效果的。比如丈夫喜欢吃红烧肉，可妻子给他的是黄焖鱼。不了解他需要的爱，并为他做了他不需要的事情，就不是真正地爱对方。
理解对方需要什么，并且去明确沟通，这样双方才会越来越亲近，越来越了解，关系会越来越融洽。
如果能很真实地表达自己真实的动机、真实的做法，使对方了解这些动机，并且去接受他实际的做法，这样的沟通才是最有效的，这样爱的传递、流动才是最有效的，同时这个任务也是每个人要完成的，了解自己的动机，了解别人的动机，了解自己的做法，了解别人的做法，调整自己的做法，去接受别的做法，去共同创造一个效果，这个效果就是人与人之间很和谐地相处。
人生是学习的旅途，不论年龄大小，人都要不断地学习，学习如何来做人，学习如何更有效、更愉快地度过人生，实现自我内心的愉悦。
爱是人生幸福的唯一途径，为此，我们就不要动不动就“恨”，恨这恨那，难免会恨得太累了。如果想活得潇洒一些，还是多爱为好。当然了，不是要我们不分好坏、不讲原则地乱“爱”。对千人问的丑恶、不公正、以强凌弱等，那诚然不能爱了。
人们付出爱，之后才能得到爱，这不难理解，关键是爱的行动。人生中，善于爱，敢于爱，并在把握爱的技巧上不断提高水平，才会凝聚成有价值的真正的爱。
如果你感到自己缺乏爱了，不妨先试着从付出爱开始，一定会享受到爱的乐趣。