预防膝关节炎的方法不少，而从饮食方面，只要我们在日常饮食中注意营养搭配，是可以做到预防膝关节炎的。那么，预防膝关节炎应吃些什么呢?下面，小编就为大家分享一些预防膝关节炎的饮食方法吧。气街环通骨性膝关节炎
1、减轻体重可以减轻脊柱及下肢关节负担，延缓膝关节磨损和退化的速度，因而过于肥胖者宜以低热量的均衡饮食来进行减重。选择食物的方式，应选择纤维含量多的食物，如青菜;油脂含量少的食物，如豆浆、蛋白和不被人体消化吸收多的食物等。
　　2、退化性膝关节炎患者平时应多吃富含胶质、软骨素，有利于关节软骨修复的食品，如鸡爪、蹄筋、贝类、木耳等。而生物类黄酮可加强关节内胶质的能力，加速关节伤害的复原，如柑橘、绿茶。另外，抗氧化剂可以对抗身体中不稳定的自由基侵袭关节组织，常见的抗氧化剂包括维生素C、维生素E，食物来源如木瓜、蕃茄、胡萝卜、柳橙、奇异果等。
　　3、远离导致发炎的饮食。动物性油脂会引起过多前列腺素而产生发炎的情形，烹调食物时应避免使用动物油。气街环通骶髂关节
注意饮食的合理搭配可预防膝关节炎的产生，因而日常饮食我们应注意以摄取低热量的食物和含胶质、软骨素等的食物为主。而饮食的合理搭配不但可以预防膝关节炎的产生，还可以有效预防其他疾病的产生。气街环通髋关节