由于一些无意识的小动作伤害到我们的健康，这是我们没有想到的。而膝关节是最常也最容易受到伤害的部位。由于膝关节的损伤易导致膝关节炎的产生，因而，我们需找出伤害膝关节的小动作，进而加以纠正，以预防膝关节炎的发病。那么，生活中哪些动作易伤膝关节?气街环通股骨头缺血性坏死
　　小动作1：经常上下楼梯。
　　膝关节最常也最容易受伤的部位。而在上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，在下楼时承受6.7倍的体重。这些动作加重了膝关节的负荷，导致膝关节受损，久而久之，诱发膝关节炎的产生。所以，我们在上下楼梯时，尽量放慢速度，而在下楼梯时，尽量扶住扶手;老人可用拐杖，减轻身体对膝关节的压力。气街环通骨性膝关节炎
　　小动作2：盘腿坐位。
　　生活中，很多人喜欢盘腿坐。但是，在盘腿坐的同时，膝关节软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖还会产生疼痛，以至于不能起身。所以，有盘腿习惯的人，可以只盘一条腿，不要把两只脚都弯曲盘在一起，也不要用力将腿下压。气街环通骶髂关节
　　小动作3：跪着擦地板。
　　很多女性习惯在家中跪着擦地板，这很容易引发髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有些人的膝关节就无法伸直，起不了身了。所以，尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，也可以在膝盖下方垫个软垫，且时间不宜太久，适当的休息一下，可以保持血液循环。
经常上下楼梯、习惯盘腿坐位和喜欢跪着擦地板等小动作，都极易导致膝关节炎的产生，危害着我们的健康。因而，我们在生活中，应尽量避免做这些小动作，如一时还不习惯，可以用其他健康正确的动作替代一下。气街环通髋关节