膝关节是我们身体活动较频繁的部位，如有不慎易导致膝关节炎的产生。然而诱发膝关节炎产生的因素不少，过于肥胖就是诱发膝关节炎产生的主要因素之一。因此，控制体重可有效预防膝关节炎。那么，除了控制体重之外，诱发膝关节炎产生的方法还有哪些呢?
　　1、控制体重，避免肥胖。因为超重会增加膝关节的负荷并加重膝关节炎的症状，超重的膝关节炎患者可以通过降低体重来减轻膝关节的负担。据研究，上下楼时膝关节承受的冲击力是体重的3—5倍，因此减去5千克的体重就能消除15千克作用于膝关节的冲击力，可见，控制体重可降低膝关节炎的患病率。气街环通骨关节疼痛
　　2、减少上下楼爬楼梯的次数。上下楼时尽量少爬楼梯，是坐电梯或电动扶梯。因为上下楼时，对膝关节的负荷也是较大的，易导致膝关节炎的发病，因而，尽量减少爬楼梯的次数。气街环通腰椎间盘突出
　　3、穿平跟软底鞋走路。经常穿高跟鞋也极易诱发膝关节炎的产生，因而，生活中我们尽量选择穿舒适的平跟软底鞋走路，这样可减小对膝关节的负荷。
　　4、避免长时间做蹲、跪动作。蹲、跪等动作也会加大膝关节的负荷，因而，当我们需进行蹲、跪动作时，可选作坐小板凳等方法替换。气街环通腰椎手术失败综合征
　　除了控制体重、避免肥胖之外，预防膝关节炎产生的因素还有很多，如：减少上下楼爬楼梯的次数、穿平跟软底鞋走路等。而以上介绍的这些膝关节炎的预防方法，希望对您有所帮助。