膝关节炎是慢性疾病的一种，由于其对患者的危害较大，因而，为了避免膝关节炎给我们的生活和工作带来更多的不便，我们需要对其进行及早的预防，那么，生活中我们需要如何有效预防膝关节炎的发病呢?气街环通肌肉软组织疼痛
　　有效方法之一：注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。这对膝关节炎的预防有很大的帮助。气街环通风湿病
　　有效方法之二：注意对膝关节的防寒保暖，受风潮湿是诱发膝关节炎的主要病因，因而，我们应尽量避免长时间处在潮湿的环境中;天气变化时，应注意对关节的保暖。
　　有效方法之三：注意少爬很陡的楼梯，少走上下坡路，这样可以减少膝关节的负荷。行走时，尽量缓步慢行，这样不会增加膝关节负荷。 气街环通股骨头缺血性坏死
　　有效方法之四：在参加体育锻炼前要有准备活动，让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节;以免造成膝关节的损伤。这也是预防膝关节炎的方法之一。
　　有效方法之五：注意饮食，要多吃含蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，减轻关节炎的症状。
　　有效方法之六：控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发膝关节炎。
　　避免长时间下蹲、注意对膝关节的保暖、参加运动前做好准备工作、注意饮食和控制体重等都是预防膝关节炎的有效方法，生活中，我们可以对这些方法加以利用，以免患有膝关节炎，影响我们的身体健康。