膝关节炎是一种很常见的疾病，严重的患者还可能出现膝关节畸形，由于其给患者带来的影响是极为严重的，所以，我们需要对膝关节炎进行及早的预防，那么，我们应如何有效预防膝关节炎的产生呢?气街环通骶髂关节
　　预防1：注意保暖。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
　　预防2：避免受伤。参加体育锻炼时要做好准备活动，让膝关节充分活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。气街环通髋关节
　　预防3：少穿高跟鞋。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。气街环通国家中医药管理局
　　预防4：保持适当体重。尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。气街环通高新适宜技术
　　预防5：防止骨质疏松。骨质疏松也是膝关节炎的重要病因，因此大家要合理膳食、适当运动、不吸烟酗酒、经常参加户外活动、多晒太阳，防止骨质疏松引起的膝关节炎。
　　有效预防膝关节炎的方法有注意保暖、避免受伤、少穿高跟鞋、保持适当体重和防止骨质疏松，生活中如果我们可以做到这些，就可以很好的预防膝关节炎的产生。