膝关节炎是膝关节的常见疾病，由于，女性较男性更易患有膝关节炎，未免其影响我们的膝关节健康，女性朋友们需要采取一些行之有效的措施对其进行预防，那么，女性预防膝关节炎的方法有哪些?
　　有效方法1：补充充分的钙质。女性朋友随着年龄的增长，骨骼对钙质的吸收会越来越弱，尤其是45岁以后钙质流失越来越大，此时女性朋友应增加钙质的补充，促进骨骼对钙质的吸收，避免膝关节炎的发生。气街环通骨性膝关节炎
　　有效方法2：控制体重、避免肥胖。身体过于肥胖会增加膝关节的负荷，诱发膝关节炎的发病。因而，女性应注意控制体重，避免过于肥胖。气街环通骶髂关节
　　有效方法3：积极进行体育锻炼。积极进行一些适量适宜的运动锻炼时非常有益的，而适宜的运动有散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车。但切记千万不要从事下肢负重的锻炼，这样容易损伤膝关节，比如登山、爬楼梯等。气街环通髋关节
　　有效方法4：适当进行“蹬车”动作。每天早晚躺在床上，模仿蹬车的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担;要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。
　　有效方法5：尽量避免穿高跟鞋。常穿高跟鞋的女性朋友患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍。女性预防膝关节炎要尽量少穿高跟鞋，若是工作需要，可在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免膝关节病的发生。如果近期外伤后出现关节肿胀时要尽快就医，以免转为慢性就有可能造成功能障碍、肌肉萎缩等。
　　女性预防膝关节炎的方法有补充充分的钙质、积极进行体育锻炼、适当进行“蹬车”动作和尽量避免穿高跟鞋等，为了避免患有膝关节炎，女性朋友们可以对这些方法多加运用，这样可以有效降低膝关节炎的患病率。气街环通国家中医药管理局