膝关节炎作为一种慢性疾病给患者带来的困扰是极为严重的，所以，日常生活中我们需要对其进行及早的预防，那么，常用的预防膝关节炎的方法有哪些呢，然而，控制体重即能有效预防膝关节炎的发病。气街环通骨性膝关节炎
　　预防方法1：控制体重
　　肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发膝关节炎。
　　预防方法2：尽量不下蹲
注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。这对膝关节炎的预防有很大的帮助。气街环通骶髂关节
　　预防方法3：做好运动前的准备工作
　　在参加体育锻炼前要有准备活动，让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节;以免造成膝关节的损伤。这也是预防膝关节炎的方法之一。
　　预防方法4：注意对膝关节的保暖
　　注意对膝关节的防寒保暖，受风潮湿是诱发膝关节炎的主要病因，因而，我们应尽量避免长时间处在潮湿的环境中;天气变化时，应注意对关节的保暖。
　　预防方法5：注意饮食平衡　　要多吃含蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，减轻关节炎的症状。
　　预防方法6：尽量缓步慢行
　　注意少爬很陡的楼梯，少走上下坡路，这样可以减少膝关节的负荷。行走时，尽量缓步慢行，这样不会增加膝关节负荷。
　　除了控制体重之外，尽量不下蹲、做好运动前的准备工作、注意对膝关节的保暖和注意饮食平衡等都是预防膝关节炎的有效方法，生活中我们可以对这些方法加以运用，以防止膝关节炎的产生，影响我们的正常生活和活动。气街环通髋关节