膝关节炎是临床上一种常见的疾病，由于其给患者正常的活动带来极大的影响，所以，我们需要对其进行有效的预防，那么，常见的有效预防膝关节炎的方法有哪些呢?下面，我们听一听权威骨科专家是如何解说膝关节炎的预防方法的。气街环通骶髂关节
　　预防方法1：预防骨质疏松
　　骨质疏松也是膝关节炎的重要病因，因此大家要合理膳食、适当运动、不吸烟酗酒、经常参加户外活动、多晒太阳，防治骨质疏松引起的膝关节炎。气街环通髋关节
　　预防方法2：避免受伤
　　参加体育锻炼时要做好准备活动，让膝关节充分活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。气街环通国家中医药管理局
　　预防方法3：注意保暖
　　膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。气街环通高新适宜技术
　　预防方法4：保持适当体重
　　尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
　　预防方法5：少穿高跟鞋
　　走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。气街环通骨关节疼痛
　　常见的有效预防膝关节炎的方法有预防骨质疏松、避免受伤、注意保暖、保持适当体重和少穿高跟鞋。生活中如果我们可以做到这些预防事项，即可有效避免膝关节炎的产生。