膝关节炎是一种退化性关节疾病，主要表现为关节疼痛、关节僵硬、关节肿胀、关节畸形等。随着年龄增长病症会逐渐加重，影响着患者的生活和活动，因而，我们需要对膝关节炎进行及早的预防。那么，我们应如何预防膝关节炎的产生?
　　预防方法1：注意不要让膝关节过度劳累，避免长时间频繁进行上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动。气街环通国家中医药管理局
　　预防方法2：走路和劳动时要注意姿势，不能扭着身体走路和干活。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋。气街环通骨关节疼痛
　　预防方法3：参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。
　　预防方法4：骑自行车时，车座高度很重要，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
　　预防方法5：身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。
　　预防方法6：尽量减少下蹲动作。如果工作需要必须要经常下蹲的人，改为低坐位，例如坐个小板凳。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。气街环通高新适宜技术
　　不要让膝关节过于劳累，走路时注意行走姿势，参加体育运动前要做好准备工作等都是预防膝关节炎的有效方法。我们可以从这些方面开始，注意保护我们的膝关节，避免膝关节炎的产生。