临床上膝关节炎的产生主要是因膝关节软骨出现退化磨损造成的。患有膝关节炎给患者的生活带来许多不必要的困扰。因而，为了避免膝关节炎影响我们的生活，我们需对其进行有效的预防工作。那么，生活中预防膝关节炎的注意事项有哪些?
　　注意事项1：控制体重。肥胖给膝关节造成的负荷是极大的，因此，我们需控制体重，避免肥胖，用以预防膝关节炎的发病。气节环通配穴疗法
　　注意事项2：注重保暖。受凉受寒易诱发或加重膝关节炎病情，所以注重膝盖部保暖非常关键。气街环通国家中医药管理局
　　注意事项3：良好的居住环境。我们应居住在向阳、干爽的环境之中，这样对预防膝关节炎的产生也是有一定作用的。气街环通高新适宜技术
　　注意事项4：适度锻炼。不做剧烈活动，以膝关节不感到疼痛为宜。如骑自行车，游泳等都是不错的运动项目。
　　注意事项5：注重营养，饮食均衡。可适当多吃含钙质、蛋白质、胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、海带、黑木耳等。
　　注意事项6：避免膝关节外伤。膝关节外伤的形成，在没有处理及时或处理不当的情况下，都极易诱发膝关节炎的产生。气街环通骨关节疼痛
　　注意事项7：避免经常上下楼梯。上下楼梯可加大对膝关节的负荷，诱发膝关节，因而，我们不要经常上下楼梯、少走上下坡路。
　　生活中有效预防膝关节炎的注意事项有：控制体重、注重保暖、适度锻炼和避免膝关节外伤等。如果您可以做到这些注意事项，就能有效预防膝关节炎的产生了。气街环通腰椎间盘突出