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如果单位不被裁掉，不出意外。退伍一定要达到参赛水平。
来自Android客户端55楼2016-03-15 18:33
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    胸肌，胸肌。泵感不错，依旧心脏痛或者是肌肉痛。 今天腹肌练的跟随便。
    来自Android客户端56楼2016-03-16 23:06
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      昨天周五就练了个肩膀， 晚上睡觉太晚了。11: ,20睡得。以后肩膀热身15分钟，练后拉抻15分钟。肩伤太不容易好了。
      来自Android客户端57楼2016-03-19 18:54
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        今天上午是练腿下午是胸，腿的拉伸不错，胸是简单拉抻，因为接岗的原因。 真的是练到屁股抽筋。
        来自Android客户端58楼2016-03-19 18:55
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          上周日练得是背跟二头。 还有腹肌(补写)
          来自Android客户端59楼2016-03-22 15:05
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            又有一阵子没记录了。上周是所有的轮了一遍。 今天是胸肌适当的练了练，明天背个二头。后天腹肌加三角。这周练两个循环。
            来自Android客户端60楼2016-03-28 22:45
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              今天是二头和背，昨天练得胸现在还有点痛。明天必须希望有个好的状态，早点睡。
              来自Android客户端61楼2016-03-29 22:58
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                比武理所应当的拿了冠军，决定先不减脂了，还是继续增肌。增到6月份，除了打篮球以外，一周保持一次有氧，少吃盐。今天休息。明天肩膀。
                来自Android客户端62楼2016-03-30 21:48
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                  上周按计划已经全部练完，休息了一天。今天练得三角效果超级好，腹肌也练了一般状态。早点睡觉，为了理想加油。
                  来自Android客户端63楼2016-04-07 00:02
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                    真的是差二头， 二头大了整个手臂都强了一块。
                    来自Android客户端64楼2016-04-08 09:27
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                      克服拖延晚睡！
                      来自Android客户端65楼2016-04-10 09:38
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                        好久没有来过，好久没有写过感受了。又回到了部队，心里很不是滋味。
                        来自Android客户端66楼2016-05-03 04:14
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                          初心不改，休息一天。继续加油！
                          来自iPhone客户端68楼2016-06-23 20:22
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