本胖180 78kg
站起来不显。
坐下肚子就有圈圈的肉。
办了健身卡。健身房要一月下旬才开业。
现在就一个瑜伽垫在家。
然后放假回家每天都在游泳1500m。已经回家一个星期。
求助各位大神给小弟提供一个健身计划。无器材的最好。
腹肌都不奢望。只求能坐下没啥赘肉就行。能瘦瘦脸最好。
拜谢各位！
附一张70kg的照片。