心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

如果没猜错的话 你应该有点自杀倾向?是不是老是为了点小事就郁闷呢? 
那就是有些心理问题了. 尽量别再拖下去 我觉得应该尽快找心理医生咨询一下, 心理问题拖的时间越9 以后就越难痊愈呀

 汗···
看到一个这样的回复。 我想我应该去看看心里医生了！

情绪经常不好是病吗?2008-04-18 12:28:59 原文地址: http://blog.sina.com.cn/s/blog_49992d2e010095pu.html [查看原文] 
 

　　不知道为什么，近来总会被一些小事左右了自己的情绪，这算是心胸狭隘吗？
　　每隔一段时间我就会莫名其妙的想哭，什么原因都没有就是想哭，如果这时候有外因介入，比如领导呵斥我一声，在平时我绝不当回事，但到了这段时间，我就会万分委屈，眼泪立刻就下来，世界在我眼里都是灰色的了，别人怎么哄都没用，一定要哭够了。往往第二天就恢复了正常，再想头天的事都觉的可笑了。可过一段时间后，就又周而复始的发作。 
　　我觉得哭应该是有理由，没理由的哭是不正常的，因此很怕自己得了什么心理病，可是看心理医生又贵死了，怎么办呢。 

o(∩_∩)o...哈哈··· 看来有这种病的人还真不少来！
 说句实话，我就经常这样，有时候莫名其妙的想哭，心情非常压抑。

如果最近经常会莫名其妙的想哭，会不会是因为承受的心理压力过大而有点抑郁症的表现，如果真是这样要赶紧看医生了。看看有关抑郁症的症状，对比一下。希望不是，如果有什么事不要闷在心里，要尽快释放压力、解决问题，否则对健康不利。如果仅仅一时情绪低落，那就出去走走、散散心，将注意力转移到有意思的事情上去，尽快摆脱情绪低谷。 
抑郁状态的主要特点是抑郁心境，思维迟缓、言语动作减少。可以有以下具体表现： 
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激惹、紧张不安。 
2.丧失兴趣或不能体验乐趣是抑郁病人常见症状之一。病人丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”，“高兴不起来了”。 
3.精力丧失：无任何原因主观感到精力不足。疲乏无力，洗盥、衣着等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 
4.自我评价过低：是对自我、既往和未来的歪曲认知，病人往往过分贬低自己的能力，才智，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感、严重时可出现自罪、疑病观念。 
5.精神运动迟滞：是抑郁症典型症状之一。病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、联想困难、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀观念和行为。据估计抑郁自杀约构成所有自杀的1／2～2／3，长期追踪抑郁病人自杀身亡者约为15％～25％。 
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眼障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。 
（l）食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，味同嚼蜡，常伴有体重减轻。少数病人可能食欲增加。 
（2）性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳萎，女病人有性感缺失。 
（3）睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入沉思悲哀气氛中。 
（4）昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，此时能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％，虽非必备的症状，但如发生则有助抑郁之诊断。