keeP可以增加器械健身高阶训练计划麽

不得不说keep里健身房训练也太少了
增肌方面更是少
希望有所增加
ps今天换了一身训练衫

另求大神给个肩部三角肌训练
弱爆了

每周或者每隔一周都有新计划的。另外三角肌训练Keep_精选号发过Lemarc 的训练方法可以看看

肩部就是三角肌阿，三角肌分前中后三束，三束分别练一下，然后整体练一下，动作的话因地制宜

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