本人今年28岁，身高165cm每天坚持锻炼但是不长个子向大家求教几种锻炼长高的方法。
另外，本人将自己的几种锻炼项目公布给大家做个参考。同时希望好人能帮帮我给我提出一些增高的建议。
1.跑步800m或2400m
2.抻杠子6次，每次坚持30到1分钟。脚尖向下翘
3.抻腿共10分钟，每条腿抻5分钟
4.热身运动，包括踢腿10次（抬腿向头部方向踢），半蹲50到100次，仰卧起坐20到100次