如果按照心率来讲，应该是维持在我们最大心率的60％～80％，跑一段时间后，很多人可能会维持在75％～85％，并没有太死板的规定，毕竟没有快跑的说法，慢跑只要跑完觉得舒服即可——累是肯定的，一点都不累的话是没有达到运动量。
运动一族的本篇关于慢跑到底要多慢？的内容就结束了, 如果有什么想说的话可以在下面的评论处发表出来,也许就可以帮到其他爱运动的朋友呢!