成功戒烟时，我有一种醍醐灌顶的感觉。我忽然清楚地意识到：我吸烟既不是因为自己意志薄弱，也不是因为真的需要香烟。我吸烟是因为第一支烟让我产 生了烟瘾，而之后的每一支烟都在加重这种烟瘾。我还意识到：我并不是唯一做这场噩梦的人，所有的吸烟者都在做着同样的噩梦，只不过程度没有我重而已。他们也像我过去一样，努力寻找着各种借口，为自己的愚蠢找借口。
　　自由的感觉真好！

《关河令·秋阴里晴渐向暝》
周邦彦
戒烟月余夜难眠，变一庭凄冷。
伫听咳声，夜深无雁影。
更深人去寂静，但照壁孤灯相映。
酒已都醒，如何消夜永！

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